trening na sali

Sezon jesienno zimowy jest bardzo fajny do biegania ale nieco mniej doświadczysz w nim długiego rozciągania i stania w miejscu. Dbając o waszą formę i zdrowie uruchamiamy zajęcia sprawnościowe na sali gimnastycznej. Ich celem jest przede wszystkim poprawa sprawności, gibkości i stretching. Poniżej przedstawiamy wszystkie szczegóły wraz z mapką. Trening odbywa się w każdy poniedziałek od 19 do 20. Na zajęciach obowiązuje ograniczona liczba miejsc.

buycampral.orgbuyarmodafinil.orgbuysuhagras.com

treningi 2017

W Niedzielę 22 stycznia rozpoczynamy nowy cykl treningów dla grupy początkującej. Ponad to zapraszamy wszystkich mniej lub bardziej doświadczonych biegaczy i biegaczki do grup 10 km oraz maratońskiej. Więc jeśli wciąż zwlekasz z decyzją o noworocznym postanowieniu przyjdź na nasz trening! Spotykamy się o godzinie 9.00 przy szatniach na stadionie lekkoatletycznym.

miko

6 grudnia to już tradycyjny czas gdy do grzecznych osób przychodzi pan z długa siwą brodą i wręcza prezenty na które dostał zamówienie :) Jest to również tradycyjny czas na organizowanie biegów mikołajkowych, z różną często szczytna oprawą. W tym roku we Wrocławiu jest ich aż cztery! Ale znając możliwości mikołaja i jego pomocników z pewnością uda się wszystko zorganizować. Na który zatem bieg się wybrać? Zebraliśmy o nich najważniejsze informacje:

tropem wilczym wroclaw

Po raz pierwszy będziemy we Wrocławiu organizować bieg Tropem Wilczym z okazji Narodowego Dnia Pamięci "Żołnierzy Wyklętych". Wydarzenie będzie miało miejsce 26 lutego na Stadionie Olimpijskim. Start o godzinie 10.00. Dla zawodników przygotowaliśmy aż trzy dystanse do wyboru: 5 km, 10 km oraz symboliczny na dystansie 1963 m. Dla najmłodszych przygotowany będzie dystans 196,3 m. Dołącz do ogólnopolskich biegów Tropem Wilczym. Każdy uczestnik otrzyma na mecie odlewany medal, a w pakiecie koszulkę biegu. W naszym zestawie będzie to koszulka z wizerunkiem Inki. Zapisy i szczegółowe informacje znajdziesz na www.tropemwilczym.pro-run.pl

 

 fb_prorun_10kmv2.jpg

Ruszamy z nowym cyklem przygotowań. Naszym głównym celem będą starty na 10km. Jeśli planujesz poprawić swój dotychczasowy rekord i czerpać więcej radości z biegania, a jednocześnie masz doświadczenie biegowe i odwagę trenować systematycznie 4 dni w tygodniu - ta grupa jest dla Ciebie! W naszym planie treningowym stawiamy na jakość treningów. Będziemy pracować głównie nad poprawą wytrzymałości szybkościowej oraz technice biegu poprzez trening specjalistyczny. Twoje doświadczenie i nasza wspólna intensywna praca na treningach, to dobra inwestycja, która zaprocentuje w przyszłości również na innych dystansach. Czas zmienić swój punkt widzenia, nie czekaj zacznij już teraz!

facebook

pomiar czasu

rekordy pro run

kalkulatory biegowe

News - pozostałe

#1 Lifestyle - Zimowy Must-Have

  Zimowa pora wcale nie musi kojarzyć się z fatalnymi warunkami atmosferycznymi, przygnębien...

Pilates dla biegaczy

Czy wiesz, że "siła napędowa" u biegaczy powinna wychodzić z korpusu, a nie nóg? Czy wiesz, że moż...

#1 TRENING - CZYM JEST OKRES PRZYGOTOWAWCZY?

#1 TRENING - CZYM JEST OKRES PRZYGOTOWAWCZY? Na dobre wystartowały treningi przygotowujące naszyc...

6 urodziny Pro-Run

Potwierdzamy i zapraszamy na 6 urodziny Pro-Run. Realizujemy rzucony na treningu pomysł czyli rejs...

Rozpoczynamy sezon 2017/2018. Zapraszamy!

    Sezon 2017/2018 – ZACZYNAMY! Już w najbliższą niedziele o godz. 9.00 na Stadionie...

Medal korony gór polskich

Długo wyczekiwany medal już jest :) Dlaczego taki? Już odpowiadamy. Nasza drużyna nie tylko biega ...

News - zawody

Medal BTW 2017

Długo wyczekiwany medal już jest :) Dlaczego taki? Już odpowiadamy. Nasza drużyna nie tylko biega ...

30 km - Wyniki 16.07.2017

Wyniki biegu dostępne będą na stronie DATASPORT (obecnie są prowadzone prace na serwerze i nie mam...

Letnia Trzydziestka 2017

Ruszyły zapisy na nasz lipcowy sprawdzian na dystansie 30 km. Ponownie można będzie sprawdzić swoj...

Biuro zawodów również w piątek

Już w piątek otwieramy biuro zawodów na bieg w Siechnicach w sklepie sportowym Decatchlon Bielany ...

Posiłek regeneracyjny

Posiłek regeneracyjny jest bardzo ważny również po zawodach, tym razem serwujemy grochówkę w wersj...

Organizacja w Siechnicach

  W Siechnicach zapowiada się ponad pięciuset startujących, a wraz z nimi zapewne kibice. Aby ...