zostan pacemakerem 34. pko wroclaw maraton

4. PKO Nocny Wrocław Półmaraton już za nami teraz czas na poprowadzenie tempa na 34. PKO Wrocław Maraton. Część pacemakerów jest już ogłoszona jednak nadal potrzebujemy kolejnych, którzy poprowadzą zawodników do mety. Jedną z nowości będzie prowadzenie tempa na 2.59. To zadanie chcemy wykona na raty dlatego poszukujemy również zawodników z doświadczeniem, którzy pół dystansu pobiegną w 1:29:59. Zapraszamy do podjęcia wyzwania.

kmply

Od najbliższego poniedziałku 25 lipca do końca sierpnia (29.08) zapraszamy członków stowarzyszenia Pro-Run Wrocław na bezpłatne zajęcia z pływania, które będą się odbywać raz w tygodniu w poniedziałki w godzinach 20-21 na krytej pływalni hotelu GEM, ul. Mianowskiego 2B. Na zajęcia obowiązują cotygodniowe zapisy uruchamiane zawsze we wtorek rano. Obowiązuje maksymalna liczba uczestników w liczbie 15 osób, decyduje kolejność zgłoszeń.

fb prorun 1art

Sezon letni w pełni. Dlatego już tradycyjnie wybieramy się na wycieczkę biegową, której finał będzie w Przesiece przy wodospadzie Podgórnym. W planie jest jedna trasa o długości 23-25 km. Zapraszamy wszystkich 30 lipca na wyjazd naszym autokarem.

Trasa wycieczki jest jeszcze w przygotowaniu, jednak mimo jednego dystansu będzie posiadała opcje dla mniej wymagających. Tzn. Będą dwie grupy, szybsza i wolniejsza, a jak się uda to jeszcze z wariantem dłuższym i krótszym. Na koniec oczywiście obowiązkowa kąpiel w wodospadzie.

wycieczka-biegowa-pro-run-karpacz-przesieka3

Na wycieczce będą dwie grupy. Szybsza i wolniejsza. Niemniej dystans dla wszystkich jest taki sam. Koszt wyjazdu wynosi 50 zł. Prosimy o zapisywanie się tylko zdecydowanych osób.

Wyjazd:

  • 7.00 - Wzgórze Andersa, Wrocław
  • 9.30 - start wycieczki
  • 14.00-15.00 zakończenie wycieczki
  • 16.00 powrót do Wrocławia

Zapisy na wyjazd:

Koszt wyjazdu 50 zł, w tytule przelewu: Przesieka, Imię i Nazwisko. Istnieje również możliwość opłacenia wycieczki w autokarze.

  • Stowarzyszenie Pro-Run Wrocław
  • Nr. konta: 72 1050 1575 1000 0090 3008 4827
  • Adres: ul. Dawida 26/9, 50-527 Wrocław

Mapa wycieczki w przygotowaniu...

treningi indywidualne 

Wsłuchując się w potrzeby biegaczy Stowarzyszenie Pro-Run Wrocław od lipca stwarza nową możliwość treningu i rozwoju biegowego. Od najbliższego miesiąca będzie można trenować w Pro-Run zarówno grupowo jak dotychczas ale też i indywidualnie.

27. sierpnia o godz. 11.00 po raz pierwszy odbędzie się w Obornikach bieg przełajowy na dystansie 10 km. Wrocław i jego okolice jest bogaty w różne imprezy biegowe, ale to, co wyróżnia Bieg Oborygena to rzadki, crossowy charakter trasy, która będzie poprowadzona pośród lasów. Skąd nazwa ? Oborniki mają wiele wspólnego z Australią. Gorące, przyjazne i związane z naturą, a jej mieszkańcy, z których wielu, to zapaleni biegacze, jak Aborygeni są mocno związani ze swoją ziemią i chętnie korzystają z jej owoców, dzieląc się swoimi wyrobami i rękodzielnictwem z przyjezdnymi.

oborn iki

Dla „mieszczuchów” wychowanych we Wrocławiu, Oborniki Śląskie jawią się jako kraina sosnowych lasów, uzdrowisk, rozłożystych dębów, będących pomnikami 600-letniej historii miasta, które od prawie 200 lat ma status uzdrowiska. Czym są bowiem ruchliwe ulice dobrze znanego miasta wobec bezkresu zieleni tworzącej ok. 100 ha park krajobrazowo-przyrodniczy „Grzybek” niemalże w samym środku miasta, leżącego na wysokości 15-200 m n.p.m., pośród lasów u stóp Wzgórz Trzebnickich?

Jeżeli chcecie wziąć udział w nowej imprezie biegowej i poczuć aromaty lasów bogatych w dęby, jesiony, jawory, modrzewie i sosny, które tworzą wyjątkowy mikroklimat miasta – ogrodu, jakim dzięki pięknym willom, pensjonatom i sanatoriom są dolnośląskie Oborniki, zapraszamy w dniu 27. sierpnia między 8.00 a 10.30 do biura zawodów, które wraz ze startem i metą będzie mieścić się na placu „Mój Rynek”.

Zawodnicy, którzy zgłoszą się w terminie do 25 sierpnia 2016 otrzymają pakiet startowy, w którym poza rzeczami na pamiątkę: okolicznościowy, bezzwrotny nr startowy, odlewany medal na mecie, koszulka techniczna, będzie też coś dla ciała zmęczonego biegiem: woda, posiłek regeneracyjny oraz wstęp na basen w Obornikach Śląskich.

Lokalni twórcy rękodzieła chcą również uraczyć i zaprezentować biegaczom podczas Eko Jarmarku swoje wyroby. Będzie można także posmakować lokalnej żywności, jak chleb na zakwasie, miód i inne smakołyki. Podczas imprezy nadarzy się okazja do zbadania stóp podoskopem. Takie badanie przydaje się na przykład podczas doboru butów do biegania, wkładek, a każdy, kto będzie chciał się zbadać, dostanie informację, czy ma wadę i jakiego typu.

W ramach partnerskiej współpracy Oborniki Śląskie zaprosiły na bieg również biegaczy z Obornik Wielkopolskich, którzy, podobnie jak biegacze Pro – Run Wrocław oraz mieszkańcy Gminy Oborniki Śląskich mają preferencyjne wpisowe w wysokości 30 zł przez cały okres trwania zapisów poza dniem biegu. Więcej bieżących informacji uzyskacie w wydarzeniu na fb oraz link do strony biegu

Zapraszamy do zapisów i do zobaczenia pod koniec wakacji !

facebook

pomiar czasu

rekordy pro run

kalkulatory biegowe

News - pozostałe

#1 Lifestyle - Zimowy Must-Have

  Zimowa pora wcale nie musi kojarzyć się z fatalnymi warunkami atmosferycznymi, przygnębien...

Pilates dla biegaczy

Czy wiesz, że "siła napędowa" u biegaczy powinna wychodzić z korpusu, a nie nóg? Czy wiesz, że moż...

#1 TRENING - CZYM JEST OKRES PRZYGOTOWAWCZY?

#1 TRENING - CZYM JEST OKRES PRZYGOTOWAWCZY? Na dobre wystartowały treningi przygotowujące naszyc...

6 urodziny Pro-Run

Potwierdzamy i zapraszamy na 6 urodziny Pro-Run. Realizujemy rzucony na treningu pomysł czyli rejs...

Rozpoczynamy sezon 2017/2018. Zapraszamy!

    Sezon 2017/2018 – ZACZYNAMY! Już w najbliższą niedziele o godz. 9.00 na Stadionie...

Medal korony gór polskich

Długo wyczekiwany medal już jest :) Dlaczego taki? Już odpowiadamy. Nasza drużyna nie tylko biega ...

News - zawody

Medal BTW 2017

Długo wyczekiwany medal już jest :) Dlaczego taki? Już odpowiadamy. Nasza drużyna nie tylko biega ...

30 km - Wyniki 16.07.2017

Wyniki biegu dostępne będą na stronie DATASPORT (obecnie są prowadzone prace na serwerze i nie mam...

Letnia Trzydziestka 2017

Ruszyły zapisy na nasz lipcowy sprawdzian na dystansie 30 km. Ponownie można będzie sprawdzić swoj...

Biuro zawodów również w piątek

Już w piątek otwieramy biuro zawodów na bieg w Siechnicach w sklepie sportowym Decatchlon Bielany ...

Posiłek regeneracyjny

Posiłek regeneracyjny jest bardzo ważny również po zawodach, tym razem serwujemy grochówkę w wersj...

Organizacja w Siechnicach

  W Siechnicach zapowiada się ponad pięciuset startujących, a wraz z nimi zapewne kibice. Aby ...